Ralentissez et profitez de votre grossesse
Vous saviez que quelque chose avait changé ce mois-ci et vous vous êtes tout de suite dirigée vers la pharmacie pour obtenir un test de grossesse. Et voilà! Il s’est avéré positif. Félicitations!
Vous ne vous sentez peut-être pas très différente physiquement pour l’instant. Donnez-vous donc comme mission ce mois-ci de laisser pénétrer l’idée de cette nouvelle étape qui s’annonce, et laissez-nous vous guider.
Au lieu de vous installer devant la télé avec un grand bol de maïs soufflé, choisissez une façon plus méditative de vous ressourcer. Des études ont démontré que la contemplation d’environnements de faible attrait, comme celui d’un coucher de soleil, est plus réparatrice que la contemplation d’environnements encombrés, comme celui des films d’action, par exemple. C’est vrai. Au moyen de technologies d’imagerie cérébrale, des chercheurs ont trouvé que les mêmes parties du cerveau associées à l’amour, au bien-être et même à l’empathie étaient stimulées durant la contemplation de la nature.
Donnez-vous la permission de ralentir
HIVER
À la prochaine tombée de neige, enfilez votre chandail le plus confortable, faites-vous une tasse de chocolat chaud (avec extra guimauves, bien entendu!) et regardez par la fenêtre. Observez les mésanges, les cardinaux et les moineaux à la mangeoire. Prenez de grandes respirations. Réfléchissez à ce merveilleux changement dans votre vie. Et lorsque vous commencez à penser à tout ce que vous avez à faire, retournez à la contemplation des oiseaux dehors. Vous n’avez pas encore installé votre mangeoire? Rien ne vaut le moment présent!
PRINTEMPS
Durant la prochaine pluie, mettez vos bottes de caoutchouc et votre imperméable et rendez-vous sur votre véranda ou dans votre garage (nul besoin de se faire tremper). Regardez les merles pendiller dans l’air en tentant d’attraper des vers. Prenez de grandes bouffées d’air printanier. Réfléchissez à ce merveilleux changement dans votre vie. Et lorsque vous commencez à penser à tout ce que vous avez à faire, retournez à la contemplation des merles dans la pluie.
ÉTÉ
Il faut chaud, n’est-ce pas? Servez-vous un grand verre de votre boisson rafraîchissante préférée (comme de l’eau au concombre….miam!), assoyez-vous dehors et regardez la faune se rafraîchir dans votre bain d’oiseaux ou votre bassin. Vous n’avez pas de source d’eau dans votre arrière-cour? Rien ne vaut le moment présent pour en inclure une! Les animaux de votre voisinage vous en seront reconnaissants! L’eau est source de vie pour tous les animaux, des abeilles aux oiseaux. C’est aussi amusant de regarder les suisses s’arrêter pour y prendre une gorgée d’eau et les merles y faire leur toilette. Assoyez-vous et jouissez du spectacle! Et lorsque vous commencez à penser à tout ce que vous avez à faire, retournez à la contemplation de l’eau.
L'AUTOMNE
N’y a-t-il rien de plus beau que la couleur des feuilles à l’automne et la vue des oiseaux qui s’envolent vers le sud? Si vous avez la chance d’avoir un arbre à feuilles caduques dans votre arrière-cour, accrochez-y une mangeoire. Remplissez-la régulièrement pour aider les oiseaux chanteurs et les autres oiseaux migrateurs à se préparer pour leur grand voyage. Et prenez quelques minutes pour vous asseoir avec un verre de cidre de pommes et contempler les feuilles et les oiseaux qui voltigent vers la mangeoire. Et lorsque vous commencez à penser à tout ce que vous avez à faire, retournez à la contemplation des oiseaux.
Si vous étiez un suisse, vous auriez déjà votre bébé!
La période de gestation du suisse est de 30 jours! La femelle a en moyenne quatre à six bébés (Ouf!), et les élève seule, sans l’aide du mâle. Habituellement, le suisse du Canada n’a qu’une portée par saison de reproduction (entre avril et mai), mais certains ont aussi une portée à l’automne. Quelles super mamans! Ces beaux petits suisses sont complètement nus et sans défense à la naissance, ne pesant que trois grammes. Leur fourrure commencera à apparaître à 10 jours, leurs oreilles se redresseront à 28 jours et ils pourront voir le monde qui les entoure pour la première fois lorsqu’ils atteignent 31 à 33 jours.
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