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À propos de cette activité
La randonnée est une activité de plein air simple qui ne nécessite pas beaucoup d'équipement et peut être pratiquée à peu près n'importe où. Vous n'avez pas besoin de gravir une montagne pour faire de la randonnée en famille – il s'agit d'explorer le monde qui vous entoure tout en faisant un peu d'exercice!
Voyez ce que vous et votre famille pouvez découvrir ensemble en consultant nos conseils de randonnée ci-dessous. Que vous souhaitiez demeurer près de chez vous ou partir loin des sentiers battus, nous pouvons vous aider à faire en sorte que votre expérience soit amusante et sécuritaire!
Commençons
Partagez votre expérience pour gagner un badge de randonnée!
Il vous suffit de vous connecter ou de vous inscrire pour ouvrir votre propre compte Club nature pour les familles! Prenez une photo de votre prochaine randonnée en famille et téléversez-la sur la Galerie, ou partagez vos conseils de randonnée sur la page Discussions pour gagner l’écusson de Randonnée numérique.
Ce dont vous aurez besoin :
☑Sac à dos
☑
Collations et boissons qui s'emballent et se conservent bien (noix, barres, fruits, sandwichs)
☑
Vêtements adaptés aux conditions météorologiques Couches supplémentaires pour plus de chaleur et d'imperméabilité
☑
Chaussures robustes et fermées avec bonne adhérence
☑
Bouteille d'eau
☑
Crème solaire et insectifuge
à la maison
Exploration depuis votre domicile
Vous n'êtes pas prêt à tenter l'aventure? Pas de problème! Partez en exploration autour de votre maison, dans votre cour ou dans une ruelle calme à proximité.
Planifiez un itinéraire! Demandez à vos enfants de dessiner une carte de votre jardin ou de votre quartier, et faites une randonnée guidée en famille. Encouragez vos enfants à prévoir des « points d'intérêt touristiques » et à signaler les choses intéressantes qu'ils trouvent dans la nature. Faites preuve de créativité!
Faites semblant de suivre un animal ou essayez de trouver une cascade. Cherchez des indices pouvant vous aider à atteindre votre objectif. Où cet animal aime-t-il se cacher? À quoi ressemblent ses empreintes? Vous serez surpris de ce que vous et vos enfants pouvez découvrir à proximité de chez vous lorsque vous ouvrez les yeux.
Conseils :
nature à proximité
Promenade dans le parc
Si vous êtes prêt à partir en randonnée dans un parc ou un espace vert local, lisez ce qui suit! Randonner plus loin de la maison suppose de se préparer aux changements de temps et de gérer son énergie et son confort avec des collations, des boissons et peut-être des insectifuges.
Randonner dans un nouvel environnement est une excellente façon d'observer la nature sous un angle différent. Allongez-vous face au sol et regardez le monde à travers les yeux d'un insecte ou couchez-vous sur le dos et regardez les nuages dans le ciel. Que voyez-vous, entendez-vous ou sentez-vous? Lorsque vous faites appel à tous vos sens pour être pleinement présent, même un lieu familier peut paraître nouveau!
Conseils :
- Repérez votre position avant de partir. Faites participer vos enfants pour vous aider à choisir un lieu de randonnée ou un sentier, et à sélectionner un site familial qui correspond au temps dont vous disposez et à vos capacités.
- Vérifiez la météo à l'avance et habillez-vous de façon appropriée.
- Choisissez le bon moment de la journée pour vous mettre en route. Visez une heure de la journée où le temps est agréable et où les enfants sont reposés. Un enfant fatigué et grincheux fait un mauvais randonneur!
- Ayez un comportement exemplaire avec tout ce que vous rencontrez! Respectez les autres utilisateurs des sentiers et des parcs, qu'il s'agisse de randonneurs, de cyclistes ou d'animaux sauvages. Soyez conscient que tout le monde peut profiter de ce secteur.
- Assurez-vous de suivre les principes « Sans trace » en éliminant correctement vos déchets et vos restes de nourriture sur place, ou en les remportant chez vous.
- Gardez un œil sur vos enfants et assurez-vous qu'ils restent toujours à portée de vue.
- Améliorez vos randonnées en les associant à d'autres activités comme des pique-niques, du géocaching ou l'observation d'oiseaux!
- Si vous avez des enfants en bas âge et que le sentier est accessible, apportez une poussette ou un chariot au cas où ils auraient besoin d'une pause en cours de marche.
- Vous ne savez pas quoi emporter pour une randonnée à la journée? Voyez cette liste de REI.
encore plus loin
Aventures plus ambitieuses
Si vous êtes plus ambitieux, une randonnée plus longue peut conduire à des découvertes étonnantes et générer de grands sentiments d'accomplissement. Si vous partez pour toute une journée ou une expédition d'une nuit, assurez-vous que vous êtes préparé avec des repas, des vêtements adaptés aux conditions météorologiques et d'autres équipements pour votre sécurité et votre confort. Y a-t-il des fosses à barbecue? Devez-vous apporter un réchaud de camping? Consultez notre page de camping pour plus de conseils!
Avec un peu de planification, faire de la randonnée dans des lieux éloignés peut être une expérience très enrichissante, et le luxe citadin ne vous manquera probablement pas du tout!
Conseils :
- Avant de partir, apprenez-en davantage sur l'histoire de la région, notamment les peuples autochtones, la faune que vous pourriez rencontrer ou comment la terre s'est formée. Cela enrichira votre expérience et vous donnera des idées de choses à surveiller et à discuter sur le sentier.
- Assurez votre sécurité! Apportez une carte du sentier afin de savoir où vous allez et partagez vos projets avec des amis ou des membres de votre famille pour qu'ils sachent quand vous pensez être de retour.
- En cours de randonnée, le temps peut changer rapidement, aussi habillez vos enfants de couches de vêtements empilables et ayez une veste chaude dans votre sac à dos en cas de baisse de température.
- Demandez à vos enfants de porter une partie de leur équipement et attribuez-leur des rôles : chef de file (marchant à l'avant à la recherche de balises) ou animateur (encourageant tout le monde).
- Apportez beaucoup de collations et d'eau. Pensez à emporter une gâterie spéciale comme une sucette pendant la randonnée, ou faites une pause crème glacée sur le chemin du retour!
- Prévoyez des pauses fréquentes à proximité de choses intéressantes comme des plans d'eau, des rochers, des arbres, des animaux, des escaliers et d'autres éléments interactifs. Prenez le temps de jouer, parlez de ce que vous voyez, entendez et ressentez, mangez vos collations et buvez de l'eau aussi!
- Jouez à des jeux sur le sentier pour garder les choses intéressantes. Combien de pas jusqu'à cet arbre? Trouvez des objets de chaque couleur de l'arc-en-ciel. Découvrez d'autres idées ici.
- Prévoyez des pauses pipi. Apprenez à aller aux toilettes à l'extérieur, et assurez-vous d'expliquer le mécanisme à vos enfants à l'avance afin qu'ils sachent à quoi s'attendre.
- Soyez attentif aux signes de baisse d'énergie. Essayez de commencer vos randonnées tôt dans la journée : il y aura moins de monde et vous aurez plus d'énergie.
- Faites des recherches pour connaître les espèces sauvages : les animaux et les plantes varient d'un bout à l'autre du Canada, et certains peuvent être dangereux pour les humains. Une règle de base est que les animaux essaient généralement d'éviter les humains, aussi laissez-leur beaucoup d'espace.
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