Jouons dehors

Même si le mercure semble se plaire à rester « sous zéro », nous pouvons toujours nous amuser dans nos espaces naturels pendant l’hiver! Le Canada est tout un terrain de jeu hivernal; venez explorer tout ce qu’il vous offre et prenez le sentier vers la santé. Écoutez la voix de Dame Nature qui vous pousse à garder votre résolution! Pour vous aider, nous vous invitons à explorer notre page Sous zéro pour découvrir de nouvelles façons de nouer des liens avec la nature durant l’hiver. Cliquez sur les icônes ci-dessous pour les découvrir.

Il y a de plus en plus de preuves qui indiquent que passer du temps à l’extérieur pendant l’hiver peut augmenter notre bien-être pendant le moment de l’année où on en a le plus besoin! S’en tenir aux activités d’été nous empêche de profiter des bienfaits incroyables de l’hiver canadien pour notre santé mentale. Marcher, skier, aller glisser, patiner, pêcher, faire de la raquette – toutes ces activités nous procurent des frissons de plaisir, en plus d’une bonne dose de vitamine D naturelle et l’occasion de garder notre corps et cœur jeunes.

Selon les chercheurs, seules cinq minutes passées dans un espace enneigé peuvent stimuler la santé mentale chez les jeunes et les moins jeunes. Les théories écologiques suggèrent qu’un contact avec la nature apporte d’importants bénéfices mentaux, émotifs et sociaux, et que s’engager à faire des activités en plein air l’hiver est un autre outil utile pour assurer sa bonne santé mentale. Le début d’une nouvelle année représente ainsi un moment inouï pour changer son opinion sur le plein air en hiver. Et comme le concept des résolutions du Nouvel An, le programme Sous zéro de la Fédération canadienne de la faune est là pour vous motiver à faire un changement positif dans votre vie, à éliminer les mauvaises formules et à relever de nouveaux défis. Un mode de vie sain est à votre portée; vous n’avez qu’à faire les premiers pas dans la bonne direction.

En fait, selon la Fédération canadienne de la faune, le premier pas n’est pas compliqué : il suffit d’aller dehors! Respirer l’air frais, sentir le vent vivifiant, marcher, explorer la nature.

Nulle joie ne compare à celle de jouer dans la neige – mais il y a plein d’autres activités à faire dehors, même s’il n’a pas neigé. Voici quelques idées pour vous faire sortir dehors et vous permettre de nouer des liens avec la nature cet hiver!